Я ЗЕВАЮ, КОГДА ПОЮ!

Я ЗЕВАЮ, КОГДА ПОЮ! ЧТО ДЕЛАТЬ?

Стыд и стеснение в этот момент подкатывают к горлу, а педагог, ничего не замечая, продолжает урок.

Вы продолжаете зевать из урока в урок, и уже чувствуете себя не в своей тарелке.

Но на самом деле зевание во время пения - довольно частое явление. Все педагоги про это знают и ничего плохого про вас не думают. Если вы спросите, ваш наставник легко объяснит вам причины зевания.

Сегодня в посте мы собрали для вас причины зевания во время пения и способы борьбы с ним. Предупрежден, значит вооружен.

ПОЧЕМУ ВОКАЛИСТ ЗЕВАЕТ?

Во время пения рот и горло находятся в положении очень похожем на зевок. Широко открываем - поднимается мягкое нёбо. Это и становится причиной зевания.

Зевота служит регулятором температуры вашего мозга. Когда вы долго занимаетесь в душном помещении или выступаете под прожекторами и софитами - температура тела поднимается, а вместе с телом нагревается и мозг. Вы самопроизвольно зеваете, мозг посылает это импульс для собственного охлаждения.

Вместе с зевотой в кровь поступает больше кислорода. Дыхание во время пения отличается от обычного дыхания в состоянии покоя. И если вы не получаете достаточно кислорода некоторый промежуток времени - организм автоматически зевотой принуждает вас наполнить кровь кислородом. Именно поэтому регулировать дыхание во время пения очень важно.

А иногда происходит совершенно обратное: на вдохе вы набираете в легкие слишком много воздуха. И тогда зеванием тело помогает легким растянуться и приспособиться к тому, что сейчас поток воздуха станет больше.

Дорогие вокалисты, ЗАБЫВАЕМ ПРО СТЫД!

Теперь вы знаете - стесняться неожиданных зевков не стоит. А вот научиться предупреждать их важно!

Советы, которые помогут вам избавиться от зевоты во время вокальных занятий или выступлений.

︎ Перед тем как петь, обязательно делайте дыхательную гимнастику.

Это подготовит ваши легкие, и они смогут спокойно принимать больше воздуха во время урока.

Ловите ссылку на дыхательные упражнения в конце поста.

︎ Когда вы будете контролировать дыхание, ваше тело почувствует, что ему не надо зевать, чтобы добавить организму кислорода.

В конце поста вас ждет ссылка-помощница, чтобы сделать такую гимнастику.

︎ Вдыхайте глубоко и быстро. Так воздуха всегда будет достаточно. Делайте такие вдохи в удобные моменты песни. Если вы сами не можете их определить, ваш педагог всегда вам подскажет, когда по ходу песни вам можно подышать

Вы должны быть готовы к длинной ноте и понимать, что дыхания вам, действительно, хватит.

︎ Не задерживайте дыхание. Во время перерывов дышите в ровном одинаковом темпе. Дайте организму почувствовать, что приток кислорода в кровь не изменяется.

︎ Расслабляйте челюсть. Напряжение в ней и в горле повлияет на качество набора воздуха, что приведет к зеванию. Можно даже сымитировать зевок перед началом исполнения, так челюсть и горло почувствуют расслабленное, открытое положение.

︎ Не зацикливайтесь на зевании. Старайтесь не ждать начало зевоты. Помните, всегда зеваешь сам, когда видишь зевок кого-то.

Так и одни только мысли об этом моменте, могут привести к тому, что вы непроизвольно зевнете. Думайте о предстоящей ноте, о своем образе и т.д.

︎ Не забывайте про отдых и полноценный восьмичасовой сон. Если такой возможности не было, старайтесь отдохнуть за пару часов до концерта.

Упражнения для дыхания тут

https://vk.com/wall-142680881_8979

Чтобы оставаться в курсе новостей вокального мира, просто кликните на ссылку.

https://vk.com/app5898182_-142680881#u=920&s=1776

А вам приходилось ловить себя на зевоте во время пения?

Ваша Мила Войс и ваш Сильный голос